Está chegando a prova do Enem. Por isso, preparamos algumas dicas e lembretes para vocês.

Fique atento ao horário!

Os portões de acesso serão abertos às 12h e fechados às 13h (horário oficial de Brasília). Não deixe para conhecer o local de sua prova somente no dia. O ideal é aprender o trajeto com antecedência, prevenindo-se de alguns imprevistos com translado.

Local de prova.

Você pode conferir seu cartão de confirmação diretamente no site do Inep.

O que devo levar?

Não se esqueça de separar, um dia antes, os documentos necessários para realizar sua prova. Para marcação do cartão resposta, será obrigatório o uso de caneta esferográfica de tinta preta, não sendo aceitas quaisquer cores. Também existe uma lista do que não levar para prova, que é de suma importância. Deixe tudo separado para não perder tempo.

Redação.

A redação será realizada no segundo dia de prova e deverá ter no mínimo 7 linhas e no máximo 30. Saiba aqui o que pode anular sua redação.

O que devo comer?

Segundo a nutricionista Fabiane Alheira, na entrevista concedida ao jornal Extra, o ideal é não alterar drasticamente a alimentação, evitando apenas alimentos gordurosos e bebidas que contenham uma grande concentração de cafeína.

Sugestão de cardápio para os dias de prova:

  • Café da manhã: Como as provas começam às 13h, o ideal é que você se programe para fazer as refeições cedo. O café da manhã deve ser rico em frutas, fibras e carboidratos. A dica é que o cardápio seja à base de alimentos com pouca gordura, como queijo branco e leite desnatado.
  • Almoço: Para evitar riscos, a melhor opção é almoçar em casa. Passe longe de rabada, feijoada, churrasco e outras comidas gordurosas. O prato deve ser rico em carboidratos e proteínas, mas não precisa ser pesado. Filé de peixe com salada é uma boa opção.
  • Lanche: A prova do Enem é extensa, mas o tempo é curto. Por isso, o lanche deve ser rápido e prático para não distrair o estudante. Boas opções são barrinhas de cereal, bananada, banana ou sanduíche. Para se hidratar, dê preferência à água, ao suco ou à água de coco.
  • Frutas vermelhas: Por serem ricas em flavonoides, compostos que combatem o déficit de memória, são indicadas para as refeições antes e durante a prova. Amora, morango, framboesa, mirtilo e cereja são algumas delas.

A Locker deseja boa prova a todos os candidatos!